Breath & joy

Personlig utveckling handlar inte om att bli någon annan – det handlar om att komma hem till sig själv. För mig är personlig utveckling inte ett projekt om att bli något nytt eller bättre. Det är en process av att skala av det som skymmer och begränsar, tills det som redan finns i dig – din kärna, ditt sanna jag – får ta mer plats, med mer livsenergi, expansion och lust.

✨ Namnet Breath & Joy speglar både vägen och resultatet. “Breath” syftar på andetaget som, när det blir mer avslappnat, djupt och flexibelt, öppnar dörrar inåt. “Joy” är den glädje, frihet och lättnad som uppstår när kropp, känslor och sinne återfinner sin balans. Arbetet är inte allvarligt i meningen tungt – men det är seriöst, och just i kombinationen av djup och lekfullhet kan den största förändringen ske.

Breath & joy

Personlig utveckling:

handlar inte om att bli någon annan – det handlar om att komma hem till sig själv. För mig är personlig utveckling inte ett projekt om att bli något nytt eller bättre. Det är en process av att skala av det som skymmer och begränsar, tills det som redan finns i dig – din kärna, ditt sanna jag – får ta mer plats, med mer livsenergi, expansion och lust.

Andningen är en nyckel i detta:

när vi låter andetaget bli friare och djupare, öppnas också flödet i kroppen, känslorna och tankarna blir mer flexibla. Fokus ligger inte alltid direkt på andningen, men alltid på det som gör att andningen på sikt blir mer frigjord, flexibel och djup.

✨ Namnet Breath & Joy

speglar både vägen och resultatet. “Breath” syftar på andetaget som, när det blir mer avslappnat, djupt och flexibelt, öppnar dörrar inåt. “Joy” är den glädje, frihet och lättnad som uppstår när kropp, känslor och sinne återfinner sin balans. Arbetet är inte allvarligt i meningen tungt – men det är seriöst, och just i kombinationen av djup och lekfullhet kan den största förändringen ske.

I mötet med mig

får du stöd att lyssna djupare inåt, förstå dina mönster och aktivera din inneboende kraft. Vi arbetar med det som är levande i dig: din längtan, dina rädslor, din vilja att växa. Genom samtal, kroppsmedvetenhet, andning, meditation, dans och terapeutiska övningar får du möjlighet att utforska din historia, frigöra gamla präglingar och skapa nya vägar framåt – med närvaro, sanning och självkärlek som grund.

Breath & Joy har vuxit fram

ur mina sju års utbildning i Osho Diamond Breath, Childhood Deconditioning och systemiska terapier. Det har sedan formats vidare genom mitt arbete med individuell terapi, parterapi, traumaterapi, yoga och meditation.

I praktiken är Breath & Joy en kombination av andningsövningar, kroppsmedvetenhet, terapeutiskt utforskande, meditationer och dans. Vi använder andetaget för att lösa upp spänningar, ge plats åt känslor och återknyta till kroppens naturliga rytm – så att du kan leva mer öppet, levande och närvarande. Allt arbete inom Breath & Joy syftar ytterst till att öppna för djupare meditation, avslappning och medvetenhet – för ett mer joyful life.”

Uppleva – Förstå – Transformera – Integrera

Arbetet inom Breath & Joy inleds alltid med ett tema – ett dilemma – en aspekt av att vara människa. Därifrån rör vi oss genom en process

• Uppleva det som finns här och nu, i kroppen och i känslorna.

• Förstå genom insikt, medvetenhet och reflektion.

• Transformera genom andning, rörelse, känsloarbete, dans och meditation.

• Integrera i kroppen och i vardagen, så att förändringen blir verklig och hållbar.

Andningen kan vara som en dans –

ibland stilla, ibland intensiv – men alltid med kraften att föra oss närmare både djup och glädje. Breath & Joy bjuder in till båda: allvar och lek, möte och frihet.

Genom cirkulär andning, kroppsorienterade processer, dans och meditativa terapier skapas utrymme för att både möta det som gör ont och öppna för glädje, energi och närvaro. I praktiken innebär det en dynamisk väv där varje andetag blir en port till mer livskraft – samtidigt som du får stöd att förstå dina relationer, känslor och inre mönster på ett djupare plan.

✨ Arbetet med Breath & Joy sker i huvudsak i grupp. När vi möts uppstår något mer än bara individuell utveckling – det blir en gemensam resa fylld av möten, stöd, skratt och speglingar. Det finns utrymme både för djup och för lek, för stillhet, meditation och för dans. Ofta är det just i blandningen av allvar och lätthet som det största skiftet kan ske.

Det jag erbjuder är olika former av deltagande, så att du kan hitta det som passar dig bäst:

• enstaka workshops på 2,5–3 timmar

• heldagar eller helger

• längre retreat på fyra till fem dagar

• och för den som vill gå djupare: Coregruppen, ett halvårsprogram där en fast grupp tillsammans utforskar och fördjupar processen.

✨ Utöver Breath & Joy-processerna anordnar vi också rena meditationstillfällen:

• enstaka meditationer på 1,5–2 timmar, där själva meditationen alltid är en timme lång

• halvdagar med meditationer från kl. 7 till lunch

• heldagar med meditationer från kl. 7 till 17

Meditationerna hämtar inspiration från Oshos tekniker, de klassiska 112 tantriska metoderna och kundaliniyoga. Syftet är alltid detsamma – att ge kroppen, sinnet och hjärtat en chans att släppa taget och landa i större stillhet, klarhet och närvaro.

Oavsett om du befinner dig i ett vägskäl i livet, söker djupare mening eller vill växa som människa, så möter jag dig där du är – med värme, tydlighet och respekt. Min erfarenhet från över 20 års arbete med terapi, trauma och personlig transformation ger dig ett tryggt ramverk för att våga förändring.

Välkommen till en resa där du får möta dig själv och andra på nytt