Individuell terapi – Fördjupning och frigörelse

Individuell terapi är en plats där du får möta dig själv på djupet.
Inte för att laga något som är trasigt, utan för att förstå och frigöra det som håller dig tillbaka – och ge plats åt det som vill växa fram.

I terapin utforskar vi de behov, känslor och mönster som formar ditt liv.
Kanske har du lärt dig att prestera för att duga, att stänga av för att orka, eller att bära ansvar som egentligen inte var ditt. Dessa sätt att hantera livet har ofta hjälpt dig att klara dig – men kan med tiden skapa avstånd till din egen kraft, närhet och livsglädje.

Genom samtal, kroppslig närvaro och medvetenhet får du möjlighet att lyssna inåt, förstå dina reaktioner och hitta nya sätt att vara i kontakt med dig själv och andra.
Det är ett varsamt arbete där förändring inte pressas fram, utan växer fram naturligt – i takt med att förståelsen fördjupas.

Vanliga teman i individuell terapi

• Självkänsla och inre trygghet
• Gränser, ansvar och relationer
• Stress, oro och känsloreglering
• Sorg, separationer och förlust
• Inre barn och tidiga präglingar
• Autenticitet, mening och frihet

Olika inriktningar inom individuell terapi

Samtalsterapi
En möjlighet att i lugn takt reflektera, förstå och skapa klarhet i dina livsval, relationer och känslomässiga mönster. Samtalet blir ett rum där du får spegla dig själv utan krav – och där nya perspektiv kan växa fram.

Affektfokuserad terapi (AEDP/ISTDP-inspirerad)
Ett fördjupat arbete med känslor, försvar och behov. Här utforskar vi vad som händer i dig när du närmar dig känslor som rädsla, skam, sorg eller längtan – och hur du kan möta dem med värme, mod och självmedkänsla.

Kropps- och närvarobaserad terapi
Förankrad i andning, förnimmelse och nervsystemets rytm. Genom att lyssna till kroppen öppnas dörren till det omedvetna – till känslor, minnen och impulser som inte går att tänka sig fram till, men som kan frigöras när de får kännas.

Existentiell och medvetandebaserad terapi
Ett samtal om livets större frågor: mening, identitet, relationer och självkänsla. Här handlar terapin inte om att reparera något som är fel, utan om att växa som människa – i riktning mot mer autenticitet, frihet och närvaro.

En vanlig session varar omkring 55 minuter, men processen är alltid större än tiden.
Individuell terapi är för dig som vill leva med större närvaro, klarhet och självklarhet – i kontakt med din historia, din kropp och din längtan.