Förstasid meditation 

Meditation & Yoga
By Nils Yogananda

The gap betvin action

The gap between actions is not empty in the sense of absence—rather, it is a field of potential. It is where an impulse has not yet become action, where intention has not yet solidified into form. In that space there is choice, but also something deeper: a quiet witnessing that does nothing at all.


Every breath illustrates this in a concrete way. Inhalation—a brief moment of holding—exhalation. The pause is often unconscious, but when it is noticed, the entire experience changes. It is not the pause that moves things forward; it is the pause that carries both before and after.


One could say that life does not primarily arise in action, but in transition—in microscopic shifts where nothing is yet determined. Where identity, intention, and direction remain fluid. This is why the same action can carry entirely different qualities depending on whether it is born of stress, habit—or from a consciously noticed gap.


If all that is alive is formed from what arises between two gaps, then form is secondary. Relationships, words, movements, decisions become expressions—not the source. The source lies in the quiet zone where something is not yet “I,” “you,” or “the world,” but simply in the process of becoming.


Perhaps this is why presence does not feel like doing more, but like remaining a little longer in what is otherwise passed through too quickly. Not to analyze the gap, but to allow it to be experienced.


And perhaps freedom is not primarily the ability to choose an action—but the ability to recognize the pause where nothing yet demands a response.

/ Yogananda

Events och workshops med Yogananda

På bokningssidan hittar du olika events, retreats och workshops du kan delta i som utveckling i samband med terapi eller efter terapi
Events bokningssidan

Om meditation & breathwork

Kort om de meditativa tekniker jag praktiserar

Vad är stilla meditation?

Stilla meditation är en form av meditation där du sitter i tystnad och fokuserar på att nå djupare mot ditt inre. Det hjälper dig att öka medvetenheten om vad som pågår inom dig och skapa efter träning på att vara med det som är irriterande i dig ett inre lugn.

Vad innebär aktiva meditationer?

Aktiva meditationer kombinerar rörelse, andning och ljud för att skapa djupare kontakt med kroppen,  känslor och den upplevelse som uppstår i kontakt med aktivering av kroppen. Det är en dynamisk och energigivande process som ofta inkluderar andningens mysterium där livs energi kan börja flöda.

Vad är kundaliniyoga?

Kundaliniyoga är en dynamisk form av yoga som fokuserar på att väcka livsenergin genom definierade teknik som ljud, mantran, andning, rörelse och meditation. Det stärker kropp och sinne. Fungerar bra för den som är stel och inte tror sig kunna göra yoga. En yoga form för alla kroppar.

på golvet, på en stol, sittande eller liggande

Hur fungerar breathwork med Yogananda?

Breathwork med Yogananda är kombinationer av fysiska metoder där medveten andning och fysiska övningar frigör blockeringar du bär i tanke, kropp och känsla.  Det skapar förutsättningar för djupare mer avslappnad kontakt med dig själv och en friskare naturlig andning. Det hjälper till att frigöra och balansera kroppens energier vilket oftast ökar upplevelsen och medvetenheten om det som är levande i dig. Stillheten och gapen tar mer plats, expansion blir möjlig att uppleva som fylld tomhet.

stående, sittande, liggande…..