Traumaterapi

Traumaterapi

– läkning från barndomstrauman, livshändelser och inre splittring

Trauman uppstår när något blir för mycket, för snabbt eller för ensamt – särskilt när vi inte har haft någon som kunnat hjälpa oss att förstå, känna eller bära det vi varit med om.
Många bär på barndomstrauman – ibland tydliga, ibland subtila – som fortsatt påverkar livet långt in i vuxen ålder.

Det kan handla om att ha växt upp med psykisk ohälsa i familjen, att ha blivit negligerad, kontrollerad eller fått ta för stort ansvar.
Det kan också handla om att aldrig riktigt ha känt sig trygg, hörd eller älskad för den man är.
Sådana upplevelser sätter sig djupt – i nervsystemet, självkänslan och relationerna.

Men trauma kan också uppstå senare i livet – vid olyckor, förluster, separationer, sjukdom, socialt utanförskap, arbetsrelaterad stress eller existentiella livskriser.
Även relationella erfarenheter – att gång på gång bli osedd, kritiserad, övergiven eller kontrollerad – kan skapa inre splittring och känslan av att ha tappat sig själv.

Ett varsamt sätt att hela

Traumaterapi handlar inte om att återuppleva det svåra, utan om att återupprätta trygghet och kontakt i kroppen och nervsystemet.
Det är ett arbete med små steg – där kroppen, andningen och medvetandet långsamt lär sig att återgå till balans.
När kroppen får känna sig trygg igen kan sinnet vila, och det blir möjligt att leva med mer lätthet och närvaro.

Här arbetar vi med kroppen, känslorna och närvaron – i din takt.
Vi följer det som är möjligt just nu, inte det som känns överväldigande.
Det är i tryggheten, inte i dramat, som läkningen sker.

Jag arbetar med metoder som

• Somatic Experiencing (SE) – en kroppsbaserad metod utvecklad av Peter A. Levine för att hjälpa nervsystemet att reglera sig och återfinna trygghet.
• Affektfokuserad terapi – ett sätt att varsamt utforska och frigöra de känslor och behov som ligger bakom försvar och stressmönster.
• Mindfulness och andningsarbete – för att skapa förankring, lugn och medveten närvaro i kroppen.
• Systemisk och relationell förståelse – för att se hur våra upplevelser hänger samman med familjestrukturer, relationer och livsmönster.
• Yoga, rörelse och meditativa metoder – för att återställa flöde, balans och kontakt mellan kropp, känsla och medvetande.

Tillsammans bildar dessa metoder en helhet där kropp, känsla och medvetenhet får mötas – och läkningen sker på djupet, i ditt eget tempo.

Vanliga teman i traumaterapi

• Barndomstrauman och tidiga relationssår
• Emotionell försummelse och brist på trygg anknytning
• Relationella trauman och svårigheter med tillit eller närhet
• Chocktrauman, olyckor eller förluster
• Långvarig stress, dissociation eller utmattning
• Ångest, oro, skam eller skuld
• Behov av att återknyta till kroppen, andningen och livskraften
• Existentiella frågor och längtan efter mening

En väg hem till dig själv

Att börja tala om – eller bara känna – det som tidigare varit för svårt, är ofta första steget mot läkning.
Du behöver inte vara färdig. Bara villig att börja.

När kroppen får vila, när andetaget blir mjukt och tryggheten långsamt återvänder, väcks något djupt mänskligt – en stilla påminnelse om hur det känns att vara hel, levande och i kontakt med sig själv.

Välkommen – precis som du är.